Resiliência: o que é e como usar no dia a dia
Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente depois de um problema. Não é ficar calmo só porque tudo está fácil; é aprender com a dificuldade e seguir em frente. Todo mundo precisa dessa força, seja no trabalho, nos esportes ou quando a saúde dá uma travada.
Resiliência no esporte
Quando o Flamengo perde jogadores importantes, a torcida costuma ficar nervosa. Mas a equipe mostrou resiliência ao ajustar a escalação e ainda vencer o Bahia. O técnico decidiu usar Arrascaeta e Everton Ribeiro de forma diferente, e o resultado foi 1 a 0. O mesmo aconteceu com o Santos: Neymar marcou um gol nos últimos minutos e tirou o time da zona de rebaixamento. São exemplos de jogadores e times que não desistem, mesmo quando a pressão parece enorme.
Nos torneios internacionais, a resiliência também aparece. Na Libertadores 2025, Palmeiras, Flamengo e São Paulo encaram adversários difíceis nas quartas de final. Cada partida exige adaptação rápida, porque o calendário é apertado e os jogos são de alta tensão. Quem consegue manter a calma e buscar a melhor solução tem mais chances de avançar.
Resiliência na saúde e situações de risco
Enfrentar uma doença crônica pode parecer impossível, mas a história da fibromialgia mostra que há caminho. Seis remédios caseiros – como yoga, massagens e alimentação balanceada – ajudam a aliviar a dor. Quem incorpora essas práticas no dia a dia desenvolve uma resiliência física e mental que faz a diferença.
Em situações de risco, a resiliência aparece nos profissionais que arriscam a vida. Bombeiros de Volta Redonda intensificaram a busca por um morador desaparecido depois de uma tempestade. Mesmo com o tempo contrariado, eles continuaram a procura usando barcos e equipes de apoio. A mesma atitude de não desistir foi vista quando um helicóptero caiu em Caieiras: equipes de investigação já trabalham para entender o que aconteceu, enquanto familiares e amigos lidam com a dor.
Até na política a resiliência tem seu papel. Pesquisas de 2026 mostraram que candidatos como Lula e Bolsonaro mudam suas taxas de rejeição. Cada novo dado exige ajuste de discurso e estratégia. Quem se mantém firme e adapta sua mensagem costuma sair mais forte nas próximas eleições.
Para aplicar a resiliência no seu cotidiano, comece pequeno. Quando algo não sai como planejado – um prazo perdido, um treino ruim ou um mau humor – reconheça o sentimento, respire fundo e pense em uma solução prática. Transforme a dificuldade em aprendizado e siga em frente.
Não importa se o desafio vem do campo, da cama ou da vida urbana. A resiliência é um músculo que você pode treinar todos os dias, basta praticar a atitude de levantar, corrigir o rota‑mundo e continuar avançando.
