Já se pegou em uma conversa onde a outra pessoa falava só de si, parecia não se importar com os seus sentimentos e ainda precisava de elogios a todo instante? Esse padrão pode ser sinal de narcisismo. O termo vem da mitologia grega, mas hoje a psicologia usa a palavra para descrever um conjunto de atitudes que vão além de simplesmente gostar de se sentir bem.
Não existe um checklist oficial para o dia a dia, mas alguns comportamentos são bem típicos. Primeiro, a pessoa tem uma necessidade constante de admiração e costuma se achar superior. Ela exagera nas próprias conquistas e minimiza as dos outros. Segundo, pouca empatia: quando você conta um problema, a resposta costuma ser "e o que isso tem a ver comigo?" ou “você deveria ser mais forte”. Terceiro, manipulação – usar culpa ou charme para conseguir o que quer, sem se importar com o custo para quem está ao redor.
Esses comportamentos podem aparecer em amigos, parceiros, colegas de trabalho ou familiares. Quando a pessoa apresenta vários desses sinais de forma persistente, vale considerar que pode haver um transtorno de personalidade narcisista, que vai além de um simples “ego inflado”.
Primeiro passo: cuide da sua própria autoestima. Pessoas narcisistas costumam alimentar o próprio ego às custas da sua confiança. Quando sentir que está absorvendo a negatividade, pare, respire e lembre‑se das suas qualidades. Anote conquistas, converse com amigos que te valorizam e pratique atividades que reforcem sua identidade.
Segundo, estabeleça limites claros. Se alguém tenta monopolizar a conversa ou lhe impõe culpas, diga de forma firme que esse assunto não será aceito. Use frases curtas como "Eu não me sinto confortável com isso" ou "Esse tema não é para ser discutido agora". Manter a consistência nos limites impede que o narcisista volte a ultrapassar a barreira.
Terceiro, não se envolva em jogos de culpa. Narrações de vitimização são comuns; se o narcisista tenta inverter a culpa, não entre no debate. Responda com fatos curtos e siga em frente. Se a situação ficar tóxica demais, considere limitar o contato ou, em casos extremos, cortar relações.
Por fim, se o convívio for inevitável – como no caso de familiares – busque apoio profissional. Psicólogos podem ensinar estratégias de comunicação mais eficazes e ajudar a criar um plano de autocuidado. Em alguns casos, a terapia familiar também pode melhorar a dinâmica.
Vale lembrar que nem todo mundo que gosta de elogios tem narcisismo. O diagnóstico clínico exige avaliação de um especialista, considerando frequência, intensidade e impacto na vida da pessoa. Enquanto isso, usar essas dicas pode melhorar sua qualidade de vida e reduzir o desgaste emocional.
Se você percebeu algum desses padrões em alguém próximo, experimente observar como se sente ao interagir. Seu bem‑estar é prioridade. Ajuste limites, cultive sua autoestima e, quando precisar, busque ajuda profissional. Assim, você transforma uma situação potencialmente desgastante em uma oportunidade de crescimento pessoal.
A ex de Marcello Novaes publicou uma mensagem enigmática nas redes sociais após o término, sugerindo descaso emocional e acusando o ator de buscar satisfação própria na relação. Seguidores comentam sobre narcisismo e desequilíbrio no romance, enquanto Novaes prefere se manter em silêncio.