A canoagem slalom é um esporte onde o atleta navega em um rio rápido, passando por portões coloridos a tempo de bater a melhor marca. Não precisa ser atleta olímpico pra curtir – basta vontade, um barco adequado e um pouco de coragem. Nesse guia você vai entender como funciona, o que precisa comprar e como treinar sem gastar muito.
O barco é a estrela. Ele costuma ser feito de fibra de carbono ou kevlar, leve e resistente. Existem duas categorias principais: C1 (uma pessoa) e K1 (uma pessoa em caiaque). Se você está começando, opte por um modelo de entrada que ofereça boa estabilidade; os barcos de alta performance são mais rígidos e exigem experiência.
Além do barco, você vai precisar de remo (ou paga, no caso do caiaque), colete de segurança e capacete aprovado pela federação. O remo tem três pás; escolha um que seja confortável para seu tamanho. O colete deve ser bem ajustado, mas sem apertar a respiração.
Não esqueça os sapatos de água com sola antiderrapante. Eles ajudam a manter o equilíbrio nas quedas e dão mais aderência nas pedras. Se o rio for frio, uma roupa de neoprene protege contra hipotermia.
O primeiro passo é aprender a controlar o barco com pequenos movimentos de remo. Pratique o “stroke” (remada) alternada para avançar em linha reta e o “draw” (remada lateral) para corrigir a direção. Quando estiver mais confiante, experimente o “sweep”, que faz o barco virar sem virar o tronco.
Os portões são o verdadeiro desafio. Eles são divididos em verde (para passar na direção correta) e vermelho (para passar ao contrário). Cada erro adiciona segundos ao tempo final, então a precisão vale mais que a velocidade.
Para treinar, combine sessões na água com exercícios fora dela. Alongamentos focados em ombros, costas e core evitam lesões. Um treino de 30 minutos de remo intenso, seguido de 10 minutos de prática de portões, já dá resultados. Se não houver rio perto, use simuladores de remo em academia ou faça “dry training” (treino seco) com o barco fora da água, praticando a postura e a força do braço.
Participar de competições locais é a melhor forma de melhorar. Elas costumam acontecer em clubes de rafting ou nas federações estaduais. Inscreva‑se, mesmo que não espere ganhar; a experiência de lidar com o barulho da água e a pressão dos juízes acelera o aprendizado.
Fique de olho nas principais provas: o Campeonato Brasileiro de Canoagem Slalom, o World Cup e, claro, os Jogos Olímpicos. Os resultados são divulgados nos sites da CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos) e da ICF (International Canoe Federation). Seguir essas páginas ajuda a entender as tendências de equipamentos e táticas.
Resumindo, a canoagem slalom combina técnica, força e estratégia. Comece com um barco estável, invista em segurança, pratique as remadas básicas e desafie-se nos portões. Em poucos meses, você já vai sentir a adrenalina de descer um rio rápido como um profissional. Boa sorte e boas remadas!
A canoísta brasileira Ana Sáttila fez história ao se tornar a primeira brasileira a se classificar para o evento K1 slalom nas Olimpíadas de Paris 2024. Esse feito representa um marco significativo para a canoagem brasileira, que há anos vem trabalhando nesse objetivo.